Bisiklete nasıl düzgün binilir

Tıpkı araba kullanmadan önce koltuğunuzu ayarlamak gibi, koltuğunuzu ayarlamak da sürüşten önceki ilk adımdır.Ancak iki basit adım olduğunu gözden kaçırmak kolaydır:

Koltuk yüksekliğini ve koltuk konumunu ayarlayın.

Önce koltuğun yüksekliğini ayarlayın
Ayak en alt noktaya çarptığında, baldır ve uyluk arasındaki Açı 25° ile 30° arasındadır. Bu tür bir esneme duruşu izdihamın çıkışını hesaba katabilir, ancak aynı zamanda diz ekleminin izdihama girmesine izin vermez. çok küçük Açı ve aşınma ve yırtılma yaralanmasından kaynaklanan aşırı uzama.
İkincisi, konum ayarından önce ve sonra koltuk

Bu, diz yaralanmanızla da ilgili olduğu için en çok gözden kaçan bölümlerden biridir.
Yolu ayarlayın: ilk önce ayak saat 3 yönündeyken mindere oturun, ardından ön ayak "diz altı noktasının altında" dikey çizgi ile aşağı doğru pedalın tam ortasından (yani, pedal şaftından) geçecektir.Minder pozisyonu da çıkış ve diz aşınmasının ezilmesinden önce veya sonra bacağı etkileyeceğinden dikkatli olunmalıdır.

How to ride a bike properly


Gönderim zamanı: 11 Aralık-2021